Não podemos lutar contra o tempo e o envelhecimento, mas podemos manter hábitos para prolongar a saúde da nossa coluna e do nosso corpo. Confira 5 dicas e tente aplicá-las no seu dia a dia

1️⃣ Procure um Prof. Ed. Física e faça exercícios regularmente;
2️⃣ Fortaleça a musculatura abdominal, lombar e glútea;
3️⃣ Alongue-se;
4️⃣ Mantenha uma boa postura no dia-a-dia, seja para dormir, sentar, ficar em pé ou praticar atividade física;
5️⃣ Lute contra o excesso de peso.

Se você sente dores na coluna, procure um médico especialista. O diagnóstico precoce é fundamental para o sucesso do tratamento.