As hérnias de disco têm diversas causas conhecidas, entre eles o inevitável envelhecimento natural dos discos intervertebrais. Porém alguns hábitos e estilo de vida podem facilitar ou evitar o surgimento do problema precocemente.
🔸 Pratique atividades físicas regularmente, fortaleça a musculatura do core (abdome, lombar e glúteos);
🔸 Controle o seu peso corporal para não sobrecarregar as articulações;
🔸 Mantenha uma postura que preserve as curvas naturais da coluna nas atividades do dia-a-dia;
🔸 Evite o cigarro! Estudos mostram que as propriedades químicas do cigarro reduzem a circulação sanguínea e com isso os discos intervertebrais acabam recebendo menos nutrientes, ficando ressecados e se desgastando com maior facilidade;

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