Rotina de exercícios promove fortalecimento da coluna

Com dois anos de pandemia, distanciamento social, home office e fechamento de espaços destinados à pratica de atividades físicas percebemos que hoje o brasileiro está ainda mais sedentário.

A falta de exercícios regulares acabam gerando o enfraquecimento e encurtamento da musculatura responsável pelo equilíbrio e sustentação da coluna. Além disso, estar em movimento faz bem para o metabolismo, coração e cérebro. Musculação, corrida, vôlei, futebol, ginástica, CrossFit, dança, natação, artes marciais… o importante é se mexer!

Exercício é o melhor remédio! Mover-se mais, gastar mais energia, buscar desafios e superá-los é um importante incentivo na busca por mais saúde.

Antes de se aventurar é importante procurar uma avaliação médica especializada para verificar a necessidade de alguma precaução específica e entender suas particularidades e limitações, ok? 🏋‍♂

Saiba mais sobre a saúde de sua coluna no site: www.coluna.net

Com dois anos de pandemia, distanciamento social, home office e fechamento de espaços destinados à pratica de atividades físicas percebemos que hoje o brasileiro está ainda mais sedentário.

A falta de exercícios regulares acabam gerando o enfraquecimento e encurtamento da musculatura responsável pelo equilíbrio e sustentação da coluna. Além disso, estar em movimento faz bem para o metabolismo, coração e cérebro. Musculação, corrida, vôlei, futebol, ginástica, CrossFit, dança, natação, artes marciais… o importante é se mexer!

Exercício é o melhor remédio! Mover-se mais, gastar mais energia, buscar desafios e superá-los é um importante incentivo na busca por mais saúde.

Antes de se aventurar é importante procurar uma avaliação médica especializada para verificar a necessidade de alguma precaução específica e entender suas particularidades e limitações, ok? 🏋‍♂

Saiba mais sobre a saúde de sua coluna no site: www.coluna.net

Dr. Antônio Krieger
CRM-PR 22712 / RQE 15991

Categories : Atividades Físicas