A prática regular de atividade física e exercícios para fortalecimento da lombar ajudam a diminuir os riscos de dores e lesões na coluna.

Quadros já diagnosticados de hérnia de disco ou outros problemas nos discos da coluna devem ser avaliados individualmente e inspiram cuidados antes da prática de exercícios.

⚠ Importante destacar que nenhum exercício deve ser realizado quando você apresentar quadros de dor aguda!

Procure um Professor de Educação Física ou Personal Trainer para preparar um treino adequado de fortalecimento que respeite os limites do seu corpo.

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991