Exercícios físicos são a prevenção de problemas na coluna

A queixa mais comum nos consultórios de ortopedia é a dor lombar. A lombalgia afeta milhares de pessoas e é responsável pelo segundo maior número de afastamentos do trabalho no mundo, perdendo apenas para a gripe comum.🚨

➡️O fortalecimento do core – conjunto de músculos que estabilizam quadril, região lombar e abdômen – ajuda a evitar lesões e dores nas costas independentemente se você for um atleta, praticante de esportes ou precisa suportar muitas horas em uma cadeira de escritório.

⚠️Quando esta musculatura está fraca pode deixar a coluna exposta a desequilíbrio e aumenta as chances de dor na região.

O grande vilão da coluna é o sedentarismo!‼️

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