Hoje é Dia Mundial da Atividade Física!

Nosso corpo é uma máquina construída para estar em movimento!

O sedentarismo leva ao enfraquecimento e encurtamento da musculatura responsável pela sustentação da coluna. Isso causa sobrecarga das estruturas osteoarticulares. Por isso, as atividades físicas e o fortalecimento muscular são fundamentais para a saúde da sua coluna!

Além disso, estar em movimento é bom para todo o corpo. Musculação, corrida, vôlei, futebol, ginástica, crossfit, dança, natação, artes marciais… todo tipo de esporte é ótimo quando focamos em ter qualidade de vida.

Antes de se aventurar é importante procurar avaliação médica e sempre ter o acompanhamento de um prof. de educação física, ok?! 🏋‍♂

Saiba mais sobre a saúde de sua coluna no site: www.coluna.net

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991