4 dicas que ajudam a prevenir as hérnias de disco

As hérnias de disco têm diversas causas conhecidas, entre eles o inevitável envelhecimento natural dos discos intervertebrais. Porém alguns hábitos e estilo de vida podem facilitar ou evitar o surgimento do problema precocemente.

1️⃣ Pratique atividades físicas regularmente e fortaleça a musculatura do core (abdome, lombar glúteos e oblíquos);

2️⃣ Mantenha uma postura que preserve as curvas naturais da coluna nas atividades do dia-a-dia;

3️⃣ Evite o cigarro! Estudos mostram que as propriedades químicas do cigarro reduzem a circulação sanguínea e com isso os discos intervertebrais acabam recebendo menos nutrientes, ficando ressecados e se desgastando com maior facilidade;

4️⃣ Controle o peso corporal para não sobrecarregar as articulações e discos da coluna.

Quer saber mais? Acompanhe as redes sociais e o site www.coluna.net

Dr. Antônio Krieger – CRM-PR 22712 / RQE 15991

Categories : Coluna